nie jem

nop za***iscie by bylo takie cos przezyc :D ale to nie na moje sily :D hehehh 85km piechota???? czy to przypadkiem nie pomyłka? jak mozna isc 10km w szyybkim tempie przez 2 h to 85....17godzin? wooo.... wyrypa :D jak to ukonczysz to ... jestes prze chu*em ja zawsze jak proboje na breaku cos nowego to mowie "jak to zrobie to jestem prze [...]

Nie dla mnie , jakby bylo 300 km rowerem zjazdowym z gorki to moze bym sie zdecydowal , bo do zawodnikow XC to ja nie naleze . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę [...]

Posilek V i VI to w pracy jem, a wiec bez wegli to chyba bym umarl. Czyli ogolnie kompozycja diety jest raczej dobra?? Przed treningiem zawsze tluszcze jadlem, spotkalem sie z opiniami, ze jesli na treningu czuje sie dobrze to bez problemu mozna zjesc te orzechy. Po treningu natomiast, tego tluszczu nie zarzucam. A co mozesz powiedziec o tym [...]

miałem ulozone ale nic mi nie sżło i nie mogęłm jej przypilnowac ciagle cos m iwypada i nie jadłęm tego czego zaplananowałem np czesto ni jestem w domu tylko u kumpla i jem np co popadnie jakis jajeczka szyneczke salami twarozek cos i narazie jest dobrze ;d

Dieta lezy. To juz zostało napisane Ale trzeba tez napisac, ze zapewne mamy do czynienia z sylwetka skinny fat i dalsza dieta z ujemnym bilansem na poprawe estetyki sylwetki nie wpłynie."Duza skłonność do czekolady" to wynik głodzenia się i potrzeby organizmu by dostarczyc mu energii w skoncentrowanej formie. 2000 kcal z wartosciowego jedzenia - [...]

No właśnie nie wiedziałem ile dać tego makaronu, ale ja jem zupę w takiej misce o pojemności 2 litry, z czego zupy nalewam około 1,3-1,5 litra

Nie chce diety rygorystycznej, bo: 1)nie jestem zawodowcem 2)kiedyś eksperymentowałem z dietą, i wp*****lałem duuuużo węglowodanów i tłustych rzeczy - dosłownie wszycho - chipsy, frytki, kotlety, kurczaki. i wiesz co.. w pasie poszło mi max. 1-2cm przez 2 miechy.. z taką przemianą materii naprawdę nie wnikam tak bardzo w to co jem - liczy się [...]

Nic to nie zmieni. Na LC też muszą być posiłki co 2-3h, i nawet trudniej je jeść w szkole - wyobraź sobie jak zjeść 30g oleju/oliwy w szkole w posiłku? Można polac warzywa w pojemniku, ale 30g to jest tak dużo że będziesz jadł głownie sam olej, bo warzywa w nim utoną. I to dopiero nienormalnie wygląda, a nie jak do szkoły weźmiesz ryż i kurczaka z [...]

[...] mam omnadren 250,bromergon,etadron są to leki z polskiej apteki wiec na 100% będą działać Zdaje sobie sprawę że omnadren to średni pomysł na redukcji no ale nic innego nie udało się załatwić Od wczoraj jestem na redukcji 1/Omnadren 250mg c7d 2/Etadron-aromasin 25mg przez pierwsze 2 dni czyli wczoraj i dzisiaj od jutra dawka 12,5mg c2d po [...]

Chce trochę wyrzeźbić mięśnie brzucha dzięki a6w. Chce zwiększyć ich gęstość i szczegóły, będą wtedy trochę łatwiej widoczne. Już raz to przerabiałem :) W sumie próbowałem jednego i drugiego połączenia i miałem wrażenie, że lepiej tłuszcz mi leci na diecie białka węgle :) Ale wiadomo, przy wadze 78kg, to tych węgli mam teraz 2g/kgmc, także nie [...]

[...] JAK NA DIETE NISKOWW TO ICH MALO co do blonnika to codzien rano platki owsiane wcinam okolo 200 g CO TO ZA DIETA NISKOWW JAK JESZ 200G PLATKOW ?? POLECAM EW W UZUPELNIENIU PLATKOW WARZYWA JAKO PODSTAWA WW PALTKI JAKO EW UZUPELNIENEI WW, NIE PODSTAWA Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Eska - podoba mi SD - jem i nic nie robie.. hy hy hy.. coraz czesciej zagladam na to forum i sobie czytam.. fajne.. inne niz "nasze"..

nie denerwuj się.ja swoich też nie umiałem przekonać, więc olałem Ich opinię.wiem że nie dostanę od nich nawet złotówki na suple.dlatego mało ich jem.ale jak już to kupuję za swoję i nie mają nic do gadania. 75 zł kieszonkowego to całkiem ładnie.musisz sam coś oszczędzać.kupuj tylko z głową

Chcialem wlasnie zalozyc nowy temat ale nie bylem w stanie bo sie nie chcialo zaladowac wiec sorki ale napisze moje pytanie tutaj a wiec Mam taki klopot ze chce spalic troche tluszczu z brzucha, biegam codziennie itp. Ale nie chce przy tym bieganiu az tak strasznie schudnac, zeby mi lapy sie zrobily mniejsze itp. Teraz robie troche lapy jem duzo [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: skull09 PŁEĆ: Ko.. chłop WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8tyg (łącznie trochę dłużej niż 2 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26cm OBWÓD BICEPSU: 30cm każdy od iluś musiał zacząć OBWÓD ŁYDKI: [...]

hmm chyba jednak nie będę mieszał i wygospodaruje sobie godzinę w dzień. A z tym twarogiem to na prawdę robię duży błąd? Jem tak już ponad rok, i trochę trudno będzie mi od tego odejść Robię sobie placki owsiane bo dobrze mi wchodzą z 200g twarogu i 3 jaj, myślałem że jak dodam jaja to ta wchłanialność twarogu się zwiększy

ty czytaj ze zrozumieniem chyba napisałem ze wino już jem także 7-14 odpada a te wykrzykniki sobie daruj nie pisz wo-gule jak masz pisać tak i udzielaj się gdzie indziej "doradzco od siedmiu bolesci :/

Kiedy ja zaczynałem z siłownią to miałem 13 lat :), tylko wszystko zależy od indywidualnego przypadku. Nigdy nic nie brałem, ćwiczyć w takim wieku trzeba z rozwaga, a mianowicie ja oszczędzałem plecy, wszystkie ćwiczenia, które obciążają kręgosłup i nadal to robię. Moja dieta wygląda tak, że jem wszystko co jest w domu kilka posiłków dziennie.

Jesli chodzi o diete to szczerze mowiąc nie chce mi sie za bardzo tego wszystkiego rozpisywac mysle ze nie będzie sie ona za bardzo roznila od większosci przykladów podanych na tym forum, wcinam okolo 3g bialka na kg masy. węgli 6-7 . jem i pije gainerka mw w odstępach 2 godzinnych przez caly dzien. wiem ze moje wahania wagi ciala sa spowodowane [...]

[...] za duzo i brakuje w obrazku 30g majonezu) jem o 5, 9(w pracy) po pracy o 16(lub 18-19 zalezy czy DT czy NT) i o 20- godzine przed snem Pyt 1: Ok skoro radzicie jesc wczesniej, to jakis pomysl jak moge zastapic ten ostatni posilek na podstawie wklejonej diety? Jakis pomysl? Pyt 2- Problem ze wstawaniem moze byc zwiazany z twarogiem i [...]